+Как научиться мыслить позитивно (окончание)

pozitivhie-misliИтак, продолжим разговор о том, как научиться мыслить позитивно. Мы уже приняли решение, из предыдущей части этой публикации поняли, что вести диалог с собой надо осознанно и важно поменять свои негативные убеждения на позитивные.

Теперь рассмотрим пошагово, как выработать привычку мыслить позитивно.

Шаг 1. Для начала нам важно осознать природу своих мыслей. Проанализируем, какие из них чаще всего приводит к неудачам, в каких сферах жизни мы длительное время у нас не получается  реализовать себя. Необходимо начать менять сразу основные свои убеждения – свое отношение к миру и к себе. Отношение же к деньгам, к работе, к другим людям является следствием наших глобальных убеждений.

Шаг 2. Находим примеры, которые опровергают наши негативные  мысли, убеждения. Они есть, просто раньше мы не желали их замечать или толковали иначе, например, как случайность. Вспомним такие примеры детально: эмоции, ощущения, мысли, которые они у нас вызвали.

Шаг 3. Останавливаем поток негативных мыслей, который снова и снова появляется у нас во время мысленного разговора с собой, во время нашего общения с другими людьми. Меняем негативные мысли на противоположные, позитивные. Неважно, будет ли новая мысль связана со старой, главное, чтобы она заместила негативную.

Находим даже скрытый негатив в своих мыслях, например: «Я бы хотела иметь счастливую семью, но нет мужчины, который мне нужен, и нет времени его искать».  Логично? Да. Верно? Нет! Таким скрытым негативом мы только вредим себе.

Фокусируемся на том, что хотим привлечь в свою жизнь, а не на том, от чего желаем избавиться. Так, правильная установка не «Я боюсь потолстеть», а «Я снижаю вес».

Волнения о том, что может случиться, лучше заменить вопросом: «Что я могу сделать сейчас?». Если ничего невозможно сделать или изменить, переключаем свои мысли на иные, более приятные темы. Не нужно уделять много внимания негативу, особенно если все, что мы можем сделать, – это ждать дальнейшего развития событий.

Шаг 4. Находим позитивные утверждения, которые будут нас поддерживать, дарить нам ощущения защищенности, радости, умиротворения, помогут изменить отношение к миру. Универсальным таким утверждением можно назвать «мой мир заботится обо мне». Как только начинаем тревожиться, ощущать какой-то негатив, останавливаем себя этим выражением и спрашиваем себя: какой урок пытается дать нам судьба? как я сформировал это событие?

Рассмотрим пример. Кто-то не верит в то, что есть нормальные мужчины. Но если хорошо посмотреть вокруг себя, можно найти семьи, в которых живут замечательные мужчины – отцы, мужья. Значит, такие мужчины есть. И если другие могут их найти, то и мы – тоже. Важно только действовать, делать хотя бы маленькие шажочки к своей цели. Например, обратиться к услугам свахи. Свое время при этом люди сэкономят, а сваха поможет разрешить вопрос.

Важно начать говорить себе «я могу» как можно чаще, и уверенности в нас прибавится. Говорим себе ежедневно: «Я достоин быть счастливым и успешным. Я силен и уверен в себе. Я реализую все возможности и получаю заслуженное вознаграждение».

Упражнения, которые могут помочь научиться мыслить позитивно:

1. Заводим дневник благодарности, в который записываем то хорошее, что случилось с нами за прошедший день.

2. Чаще благодарим других даже за мелочи, не забываем хвалить людей.

3. В каждом событии, при удаче и неудаче, в каждом человеке пытаемся найти положительное. Принимаем неудачи как временное событие.

4. Любим  себя безусловно – такими, каковы есть. Ценим свою индивидуальность.

5. Посылаем в мир как можно больше любви – и именно любовь будет возвращаться к нам.

6. Максимально убираем из жизни негативно настроенных людей: жертв, недоброжелателей, трусов и т.д. – такие люди заразны. Даже если друзья и члены семьи негативно настроены, стараемся минимизировать общение с ними. Не смотрим новости, которые на 99% состоят из негатива – заменяем их новостями из источников, менее драматизирующих события.

7. Важнейшая составляющая позитивных мыслей – благодарность. За все, что имеем и чего уже достигли, за то, чего пока не имеем и не умеем, но что служит нам уроком. Ведь каждое событие не случайно, оно уже – ценная возможность для личностного роста, развития.

Важно всегда помнить: верим мы в это или нет, но наши мысли обладают невероятной энергией. Как и слова – результат и воплощение мыслей. Они влияют на наши чувства и действия, они формируют наше будущее. Сформируем его светлым и радостным!

Ваша сваха Светлана.

P.S. Приглашаю желающих порассуждать на тему, как научиться мыслить позитивно, вместе со мной. Возможно, у кого-то есть свои секреты по этой теме, которыми он может поделиться с другими.

P.P.S. Если эта информация показалась вам полезной, не поленитесь – нажмите на кнопочки соцсетей! Заранее вам благодарна.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

11 comments

  • Да, очень правильные советы и вывод из них — все в себе можно изменить, главное только, заниматься этим планомерно и настойчиво.

  • Спасибо за хорошие советы. Однако изменить себя, свои мысли очень сложно.

  • Принимать себя надо таким, какой ты есть и стараться измениться самому, если что-то не устраивает в жизни.
    Благодарить судьбу за то, что дала тебе: твою семью, близких людей, друзей.
    Да, неудачи надо принимать, как что-то временное и говорить себе, что это пройдет и все будет хорошо.
    Хорошие советы, только надо стараться воплощать их в жизнь.
    У меня чаще негатив исходит от работы. но поменять ее пока не получается. Выбора нет у нас в городе. приходится смиряться с реальностью, успокаивать себя, что это все равно источник благосостояния, другого нет.

  • Светлана

    То, чего, как правило, многим не хватает: планомерности и настойчивости. Спасибо за отзывы, Елена.

  • Светлана

    Конечно сложно, Ирина. Всегда легче катиться с горки, а тут вроде как вверх подниматься нужно. Но ведь и результаты впечатляют, если ты поднапрягся.

  • Светлана

    Для меня работа тоже долгое время была определенной проблемой. И точно также в городе сложно было что-то найти. Но если очень хотеть и долго думать об этом… В общем, как видите, решилась открыть свое дело. И думаю, сделала правильно. Теперь я работаю не только в своем городе, но по всей Беларуси. и уверена, что дело мое нужное и оно пойдет.
    Удачи и нужных решений и вам, Ольга!

  • Верно Светлана, не хватает настойчивости и тем более пошаговых действий и сразу лезет человек на 5 вершин: хочет шубу, миллион долларов, злится, если что — то не получается, успевает накричать на ребенка и еще кучу дел натворить в 2 секунды. В общем весь мир виноват, но не человек. Вот так привыкают жить. Жить позитивом, несмотря ни на что, принимать ситуации СПОКОЙНО и правильно заметила Оля, КАК ЕСТЬ.

    Начинать изменять себя, а не людей и ситуации. ГЛАВНОЕ — СПОКОЙСТВИЕ. Да, вот такая ситуация, ну и что же? Сейчас такая ситуация, а завтра все станет лучше. Чем больше спокойных мыслей и рассуждений, чем больше человек благодарен за то, что имеется на данный момент в жизни его, тем быстрее приходят счастливые случайности.

    Светлана, вернулись Ваши призовые мне на кошелек, отправила снова без протекции. Принимайте приз! Спасибо Вам за то, что Вы есть! Всего Вам светлого и радостного!

  • Выбора нет у нас в городе. приходится смиряться с реальностью, успокаивать себя, что это все равно источник благосостояния, другого нет. Все это Оленька ПОКА — ВРЕМЕННЫЕ СИТУАЦИИ. Вот вырвешься в Сети Лидером и засияешь Звездой Рунета! Все мы таланты и все получается у тебя легко. Конечно понимаю тебя, что приходится довольствоваться той работой, которая есть на данный момент. Ну и что же? Зато оцени себя: какая ты красивая женщина, мама, бабушка! Иду как королева, живу самой счастливой жизнью! Вот она мотивация, которая подстегивает каждый день и гонит вперед и вперед! Удачи тебе моя звездочка!

  • Светлана

    Как жаль, Надежда, что таким мыслям, такому образу мышления не учат в школе! Родители же, которые выросли в советское время,не всегда сами так думают, и не все готовы самосовершенствоваться. А скольких проблем можно бы было избежать, если бы жили именно так, как вы говорите.
    Спасибо вам — за все.

  • Считаю. что если работа угнетает и не приносит должного материального и морального удовлетворения от нее нужно избавляться — у меня в таких случаях возникает вопрос «что я здесь делаю?», ведь от угнетенного состояния и неудовлетворенности потом всякие болезни могут пойти… Меняю без сожаления и еще не разу не пожалела.

  • Вы правы, Анна: работа должна приносить радость, удовлетворение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *